تست اضطراب

در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟!

الف)1 امتیاز       ب) 2 امتیاز        ج) 3 امتیاز       د) 4 امتیاز     ه) 5 امتیاز

سوال:

1) به خود مطمئن هستم؟

2) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟

3) آرام هستم؟

4) عصبی هستم

5) ناراحت هستم

6) بدنم همواره مرطوب است

7) نفسم منظم است

8) احساس تنش در معده دارم

حالا امتیاز ها را با هم جمع کرده و نتیجه مربوط به هر امتیاز رو در زیر بخوان!