پاسخ به:نکات جالب پزشکی
سه شنبه 12 آبان 1388 3:25 AM
براي بهره‌مندي از سلامتي : 1- كشيدن سيگار و مصرف نوشيدني‌هاي الكلي ترك كنيد. 2- با ساده كردن زندگي انجام كارهايي كه در اولويت هستند و ترك كارهايي كه ضرورت كمتري دارند استرس را از زندگي خود خارج كنيد. 3- ساعات خاصي را براي خودتان در نظر بگيريد و با افراد يا فعاليت‌هايي باشيد كه از آنها لذت مي‌بريد. 4- تست‌هاي دوره‌اي مربوط به بيماريهاي متناسب با سن و جنس خودتان را انجام دهيد تا از سلامت خود اطمينان حاصل كنيد.
*******************************
از مصرف بيش از حد آجيل‌ها (به خصوص مغزها) به دليل داشتن چربي‌هاي زياد و در نتيجه توليد انرژي بيش از حد نياز روزانه خودداري كنيد. خوردن بيش از حد آجيل و مغزها علاوه بر كاهش اشتها براي مصرف وعده‌هاي اصلي غذايي باعث ايجاد مشكلات گوارشي مي‌شوند. هنگام خريد توجه كنيد كه پوسته آنها شكاف، سوراخ يا كپك زدگي نداشته باشد و ضمنا اگر موقع تكان دادن انواع آجيل پوسته در صداي تلق تلق از درون آن به گوش برسد معلوم مي‌شود كه دانه چروكيده شده كهنه است
*******************************
زيتون به دليل دارا بودن املاح غني معدني و ويتامينها ميوه‌اي مغذي و بسيار مفيد است و جويدن برگ آن نيز بوي بد دهان را از بين مي‌برد. فسفر، كلسيم و پتاسيم، آهك، پروتئين، روغن، گوگرد و آهن از خواص درماني زيتون است. استفاده زياد آن تاثير منفي در وضعيت خواب افراد مي‌گذارد. مخلوط مساوي روغن زيتون و گليسيرين نيز نقش مفيدي در معالجه پوست پاي ترك خورده، درمان شوره سر و ريزش مو، جلوگيري از سفيدي مو دارد. پوست و برگ درخت زيتون داراي خواص تب‌بر است.
*******************************
غذاهاي منجمد شده در مقايسه با غذاهاي طبيعي از ميزان كمتري ويتامين k برخوردارند. ويتامين k يك ويتامين محلول در چربي است كه باكتريهاي روده نيز مي‌توانند اين ويتامين را بسازند. اشعه ايكس، اشعه راديواكتيو، آسپرين و آلودگي هوا از جمله عوارض از بين برنده اين ويتامين هستند.
*******************************
آب تربچه جهت رفع سنگ كليه بسيار كارساز است. تربچه ويتامين C، آهن، منيزيم و پتاسيم فراواني دارد. تربچه همچنين داراي كمي مواد قندي، نشاسته‌اي، مواد چرب، اسيد فسفريك، هيدروكربنه، مواد ازته و مقدار مناسبي ويتامين B و كاروتن است. آب تربچه اگر به طور عادي مصرف شود خاصيت پاك‌كنندگي و نرم‌سازي بدن بخصوص در مخاطهاي بيني، سلولها، مجاري معده، كيسه صفرا، كبد، روده‌ها، كليه و ريه‌ها را دارد و براي معالجه روماتيسم مؤثرست.
*******************************
از مهمترين و شايعترين عوامل بروز يبوست، كاهش فيبر (موجود در سبزيجات، ميوه‌ها و تمام غلات) مصرف چربي زياد در رژيم غذايي است. از اينرو مصرف 20 تا 35 گرم فيبر در روز را براي جلوگيري از بروز اين حالت توصيه مي شود. برخي از منابع غني از فيبر شامل سيب زميني (با پوست)، باقالي استوايي، تمام غله‌ها و گندم سبوس‌دار، نخود سبز و گل كلم هستند.
*******************************
