نکته‌ی اصلی در رابطه با سلامت کلیه‌ها این است که قبل از پیشروی مشکل، آن را پیدا کنید. آزمایشات منظم برای همه مهم است و برای افراد در معرض خطر مهم‌تر.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری‌های کلیوی، عوامل خطر و نحوه‌ی پیشگیری از آن، این 5 مرحله را دنبال کنید.
مرحله 1: این حقایق را بدانید
6 کاری که کلیه‌های سالم انجام می‌دهند:• سطوح مایعات بدن را تنظیم می‌کنند
• مواد زائد و سموم موجود در خون را فیلتر می‌کنند
• مواد معدنی خون (سدیم، فسفر، پتاسیم) را متعادل نگه می‌دارند
• موجب رهاسازی هورمونی می‌شوند که فشار خون را تنظیم می‌کند
• موجب فعال شدن ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شوند
• موجب ترشح هورمونی می‌شوند که تنظیم کننده‌ی تولید گلبول‌های قرمز خون است
8 مشکلی که بیماری‌های کلیوی می‌توانند ایجاد کنند:
• بیماری قلبی
• حمله قلبی و سکته مغزی
• فشار خون بالا
• در معرض خطر قرار گرفتن زندگی
• ضعف استخوان‌ها
• آسیب‌های عصبی (نوروپاتی)
• نارسایی کلیه (بیماری کلیه در مرحله نهایی یا ESRD)
• کم‌خونی یا کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون
مرحله 2: عوامل خطر مرتبط با خودتان را ارزیابی کنید
5 عامل خطر اصلی:• دیابت (خودتان یا خانواده‌تان)
• فشار خون بالا (خودتان یا خانواده‌تان)
• بیماری قلبی (خودتان یا خانواده‌تان)
• سابقه خانوادگی نارسایی کلیه، دیابت یا فشار خون بالا
• چاقی
فشار خون بالا می‌تواند به رگ‌های خونی کوچک در کلیه (گلومرول) آسیب برساند. این دومین علت اصلی نارسایی کلیه پس از دیابت است
دیگر عوامل خطر:
• سن 60 سال یا بالاتر
• وزن کم هنگام تولد
• استفاده طولانی‌مدت از NSAID ها، انواعی از مسکن‌ها، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
• لوپوس و سایر اختلالات خود ایمنی
• عفونت‌های مزمن دستگاه ادراری
• سنگ‌های کلیوی
دانستن اینکه آیا در معرض خطر ابتلا به بیماری کلیوی هستید یا خیر، اولین قدم برای داشتن یک زندگی سالم‌تر است.
مرحله 3: علائم را بشناسید
8 علامت احتمالی وجود مشکل در کلیه‌ها:اکثر افراد در مراحل اولیه‌ی ابتلا به بیماری‌های کلیوی علائمی ندارند، به همین دلیل تشخیص زودرس آن بسیار حیاتی است. تا زمان بروز علائم، بیماری کلیوی ممکن است پیشرفته باشد و علائم می‌توانند گمراه کننده باشند.
به این موارد توجه کنید:
• خستگی، ضعف
• دفع ادرار مشکل و دردناک
• ادرار کف آلود
• ادرار صورتی و تیره (وجود خون در ادرار)
• افزایش تشنگی
• افزایش نیاز به دفع ادرار (به خصوص در شب)
• چشمان پف کرده
• وجود تورم در صورت، دست‌ها، پاها، شکم و مچ پا
مرحله 4: آزمایش دهید
اگر شما یا یکی از عزیزانتان از گروه‌های پرخطر هستید، از پزشک خود بخواهید آزمایشات لازم در خصوص سلامت کلیه‌ها و بیماری‌های کلیوی را برایتان تجویز کند. در واقع هر وقت پزشک برایتان آزمایشی نوشت از او بخواهید سلامت کلیه‌هایتان را هم مورد بررسی قرار دهد.3 تست ساده و نجات‌دهنده زندگی:
1- اندازه‌گیری فشار خون
* فشار خون بالا می‌تواند به رگ‌های خونی کوچک در کلیه (گلومرول) آسیب برساند. این دومین علت اصلی نارسایی کلیه پس از دیابت است.
* امتیاز خوب: زیر 140/90 برای اکثر افراد خوب است. در صورت ابتلا به بیماری مزمن کلیه، زیر 130/80 بهتر است. زیر 120/80 بهترین در نظر گرفته شده است. با تیم بهداشتی خود مشورت کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.
2- اندازه‌گیری پروتئین در ادرار (آزمایش ادرار)
* وجود مقدار بسیار کمی از نوعی پروتئین به نام آلبومین در ادرار (آلبومینوریا) ممکن است نشانه اولیه بیماری کلیه باشد. وجود مقادیر مداومی از آلبومین و سایر پروتئین‌ها در ادرار (پروتئینوری) نشان دهنده آسیب کلیه است.
* امتیاز خوب: کمتر از 30 میلی‌گرم آلبومین در هر گرم کراتینین ادرار (یک ماده زائد طبیعی)
3. اندازه‌گیری میزان فیلتراسیون گلومرولی (GFR) (آزمایش خون)
* این تست میزان فیلتر شدن خون در کلیه‌ها را اندازه‌گیری می‌کند. پزشکان سطح کراتینین خون را اندازه‌گیری می‌کنند و یک محاسبه را برای یافتن میزان فیلتراسیون گلومرولی (GFR) انجام می‌دهند.
* امتیاز خوب: بیش از 90 خوب است. 60-89 باید کنترل شود. کمتر از 60 به مدت 3 ماه نشان دهنده بیماری کلیه است.
مرحله 5: سالم بمانید
6 کاری که افراد مبتلا به بیماری کلیه باید انجام دهند:• فشار خون بالا را پایین بیاورید
• سطح قند خون را مدیریت کنید
• مصرف نمک را کاهش دهید
• از مصرف داروهای NSAID، نوعی مسکن، خودداری کنید
• به مقدار متعادلی پروتئین مصرف کنید
• هرسال واکسن آنفلوانزا بزنید
8 کاری که همه باید انجام دهند:
• به طور منظم ورزش کنید
• وزنتان را کنترل کنید
• رژیم متعادلی را دنبال کنید
• سیگار را ترک کنید
• بدنتان را هیدراته نگه دارید
• سطح کلسترولتان را کنترل کنید
• چکاپ سالیانه را فراموش نکنید
• از سابقه پزشکی خانوادگی خود اطلاع داشته باشید