خوراکی هایی که سیستم بدن را تقویت می کنند.

برخی خوردنی ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. اگردنبال راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی وآنفلونزا هستید، قدم اول خوردن میوه است. طوری برنامه ریزی کنید تا در طول روز از تقویت کننده های سیستم ایمنی استفاده کنید مانند مرکبات، چای سبز، زنجبیل، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم، بادام، تخمه آفتابگردان و ماست