تقویت سیستم ایمنی بدن با اسموتی آووکادو

آووکادو منبع خوبی برای گلوتاتیون است که آنتی اکسیدانی مهم محسوب می شود. گلوتاتیون به جذب سموم و حذف آنها از بدن کمک می کند و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، کیل، جوانه های بروکسل و کلم از منابع غذایی خوب برای آن هستند.
 

مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو

• یک آووکادو کوچک یا نصف یک آووکادو بزرگ (پوست گرفته و بدون هسته)
• نصف یک خیار اندازه متوسط، خرد شده
• مقداری اسفناج یا کیل تازه
• نصف یک سیب کوچک، خرد شده
• یک پیمانه آب
   
• تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.