عجیب ترین نوروز عمرم+ امتیاز ویژه

بنام خدا

چند توصیه از روانشناس‌ها برای روزهای کرونایی

در روزهای قرنطینه هستیم و سعی داریم جلوی انتشار ویروس جدید کرونا را بگیریم. طی روزهایی که فاصله اجتماعی گرفته‌ایم و در خانه مانده‌ایم، عادت ِ صبح زود از خواب بیدار شدن، فوری صبحانه خوردن و لباس پوشیدن و از خانه بیرون زدن تغییر کرده و این فقط بخشی از ماجراست.

این طبیعی است که در شرایط بحرانی احساس نگرانی کنیم و خیلی چیزها را خارج از کنترل خود بدانیم. حتی چیزهایی که علاقه‌مندی‌های ما بوده‌اند نیز تغییر کرده‌اند. استرس‌ها و نگرانی‌ها در مورد بیماری، مشکلات مالی و آموزش بچه‌ها و کنترل آن‌ها همگی می‌توانند عاملی باشند که زندگی‌مان از روال عادی خود خارج شود؛ اما کارشناسان و روانشناس‌ها توصیه می‌کنند باید در چنین شرایطی تا جایی که ممکن است روتین زندگی را حفظ کنیم. به عبارتی دیگر باید سعی کنیم تا آخرین حد ممکن طبق برنامه‌های قبلی خود پیش برویم و نظم زندگی‌مان را حفظ کنیم.
بدترین اتفاقی که می‌تواند برای همه‌ی ما بیفتد این است که دچار رفتارهای مریض گونه شویم، مثلاً در رختخواب ماندن یا روی کاناپه لم دادن و تمام روز با لباس‌خواب چرخیدن.