نکات تغذیه‌ای برای روزهای کرونایی

بدون شک تو این روزا باید از مواد غذایی پر انرژی ای استفاده کنیم که سیستم ایمنی بدنمان را بالا ببرد و از خوردن مواد غذایی بی ارزش جدا پرهیز کنیم.

رژیم غذایی ای که میگیریم باید شامل فاکتورهای زیر باشد:

1.هه گروه میو ها و سبزیجات را در بربگیره.

2.غلات و دانه های مغذی را داشته باشد.

3.پروتئین بالا.

4.کربوهیدرات و چربی های مفید را داشته باشه.

5.کم تر از مواد فرآوری شده استفاده شود.

6.نوشیدنی و مایعات به وفور.