پوره موز برای نوزادان چه فوایدی دارد؟
دوشنبه 18 آذر 1398 4:19 PM
موز بهترین انتخاب برای شروع میوه دادن به نوزادان است. سرشار از مواد مغذی و البته شیرین و خامه ای شکل است که نوزادان از خوردن آن لذت می برند. پوره موز هم به عنوان غذای کمکی می تواند خیال مادران را از رسیدن مواد لازم به بدن کودکشان راحت کند. اما پوره موز چه فوایدی برای نوزاد دارد؟ از چه زمانی می توان به نوزاد پوره موز داد؟
یک موز متوسط و رسیده ۱۱۰ کالری و ۱۹ گرم شکر دارد و سرشار از مواد مغذی مثل پتاسیم، ویتامین‌هایA ، B6 ، B12 و فولات است. کارشناسان تغذیه معتقدند وقتی موز به صورت پوره یکی از کامل ترین و مقوی‌ترین غذاها برای نوزادان است.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه پوره برای نوزاد
سن ایده آل برای شروع خوردن موز توسط نوزاد ۶ ماهگی است.پزشکان متخصص اطفال توصیه می‌کنند بهترین زمان برای خوردن غذای جامد نوزادان از ۶ ماهگی به بعد است. به همین دلیل بهتر است غذای کمکی پوره موز را هم از همین ماه شروع کنید. البته قبل از شروع هر نوع غذای کمکی باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. چون ممکن است موز در نوزاد حساسیت ایجاد کند.
موز با مواد غذایی مفیدی که دارد تاثیر مثبتی روی سلامتی نوزاد می‌گذارد، مثل:
موز سرشار از فیبر است. فیبر موز به پاکسازی روده کمک می‌کند جلوی یبوست را می‌گیرد.
موزبا تمیز کردن همه سموم از مجاری ادرار، عفونت‌های ادراری را که معمولاً در نوزادان تأثیر می گذارد، درمان می‌کنند.
موز سرشار از مواد مغذی مثل پتاسیم ، کلسیم، منیزیم ، آهن، فولات، نیاسین و ویتامین B6 است. همین مواد باعث رشد مناسب و وزن گیری به موقع نوزاد می‌شوند.
پتاسیم و کلسیم موجود در موز به تقویت استخوان های نوزاد کمک می‌کند.
همانطور که اشاره شد موز سرشار از آهن و فولات است که برای تولید هموگلوبین در خون خیلی مهم است. موز همچنین به سنتز گلبول های قرمز بدن کمک می‌کند.
موز سرشار از ویتامین آ است. این ویتامین به بهبود بینایی و محافظت از قرنیه کمک می‌کند .
مواد لازم
نصف یک موز کاملا رسیده
یک قاشق غذا خوری آب جوشیده سرد شده
طرز تهیه
۱- نصف موز را داخل یک کاسه بریزید و با یک چنگال آن را نرم کنید. برای اینکه پوره نرمتر و روانتر باشد یک قاشق غذا خوری آب جوشیده سرد شده را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
اصفهان نگین فیروزه ای جهان
