پاسخ به:چقدر برنج و روغن بخوریم چاق نشویم؟
یک شنبه 17 آذر 1398 10:10 AM
با سلام به بهترین نقطه در رژیم غدایی اشاره شده هست
اگه بخواهیم مقدار کشیدن برنج جهت خوردن نهار را بدانیم جهت کاهش اضافی وزن
سعی کنیم 8 قاشق معمولی برنج بکشیم و بیشتر رو از خورشت استفاده کنیم و از چربی زیاد در غذا جدا بژرهیزیم
با تشکر
