اسموتی برای کودکان ؛ با دستور تهیه انواع اسموتی برای کودکان آشنا شوید

۳. اسموتی خیار و ملون شیرین

اسموتی خیار و ملون در میان بزرگسالان محبوب است. این اسموتی برای کودکان و نوجوانان نیز با کمی تزیین و ظرافت می‌تواند جذاب کنید.

مواد لازم

• ۱ عدد ملون شیرین
• ۱ فنجان انگور سبز، ترجیحا بدون هسته
• ۱ عدد خیار پوست کنده و خرد شده
• یک چهارم فنجان برگ نعنا

روش آماده‌سازی

• ملون را پوست بگیرید، دانه‌های میان آن را خارج کنید و سپس به قطعات کوچک برش بزنید.
• تکه‌های ملون، انگور سبز، قطعات خیار و برگ نعنا را به داخل مخلوط کن بریزید و برای ۱ دقیقه با هم مخلوط کنید.
• این اسموتی برای کودکان شما حاضر است.

مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
تعداد نفرات: ۴
ارزش غذایی: کالری: ۸۶، کربوهیدرات: ۲۱/۲گرم، پروتئین: ۱/۶ گرم، چربی: ۰/۵ گرم، کلسترول : صفر