0

سالادهای خوشمزه رژیمی و سالم

 
fatemeh_75
fatemeh_75
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : آبان 1388 
تعداد پست ها : 10557
محل سکونت : اصفهان

پاسخ به:سالادهای خوشمزه رژیمی و سالم
چهارشنبه 24 خرداد 1396  2:03 PM

سالاد رنگی

مواد مورد نیاز:

  • پاستا فوزیلی رنگی: ۱ پیمانه
  • خیار (نگینی خردشده) ۲ عدد
  • کرفس (خردشده): یک دوم پیمانه
  • زیتون سیاه (حلقه ای شده): یک دوم پیمانه
  • تربچه (حلقه ای خرد شده): ۱۵۰ گرم
  • پیاز (خلالی شده): یک چهارم پیمانه
  • نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
  • پودر سیر: ۱ پنسه
  • گوجه فرنگی (نگینی خردشده) ۲ عدد
  • پنیر چدار (خردشده) یک دوم پیمانه
  • سبزی خشک معطر: ۱ ق چ
  • سرکه سفید: ۲ ق س
  • روغن زیتون: ۲ ق س

سالاد کدو با زیتون سالاد رنگی سالاد رژیمی سالاد تهیه سالاد انواع سالاد اردور تخم مرغ   سالاد کدو با زیتون سالاد رنگی سالاد رژیمی سالاد تهیه سالاد انواع سالاد اردور تخم مرغ   سالاد کدو با زیتون سالاد رنگی سالاد رژیمی سالاد تهیه سالاد انواع سالاد اردور تخم مرغ   سالاد کدو با زیتون سالاد رنگی سالاد رژیمی سالاد تهیه سالاد انواع سالاد اردور تخم مرغ   سالاد کدو با زیتون سالاد رنگی سالاد رژیمی سالاد تهیه سالاد انواع سالاد اردور تخم مرغ

روش تهیه:

۱- پاستا را درون قابلمه ای حاوی آب جوش و نمک بریزید. بعد حدود ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس آبکش کرده و با آب سرد بشویید.

۲- درون ظرف درداری خیار (از قبل با پوست نگینی خردشده)، کرفس، زیتون، تربچه، پیاز، نمک، فلفل سیاه و پودر سیر را ریخته و با هم مخلوط کنید. سپس در آن را گذشته و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا مزه دار شود.

۳- گوجه فرنگی (از قبل فیله و نگینی شده)، پنیر و پاستا را به مخلوط خیار افزوده و با استفاده از قاشقی مخلوط کنید.

۴- سبزی معطر خشک (شامل ریحان یا آویشن و یا رزماری) را پودر کرده، سپس با سرکه (یا آب لیموترش) و روغن زیتون داخل کاسه ای ریخته و مخلوط کنید. بعد آن را به مخلوط مواد بیفزایید.

۵- مواد آماده شده را در یخچال قرار دهید تا مزه دار شود، سپس سرو کنید.

ماهنامه سرآشپز

آفتاب آمد دلیل آفتاب     گر دلیلت باید از وی رخ متاب

تشکرات از این پست
nargesza
دسترسی سریع به انجمن ها