نکاتی برای حفط سلامتی

#تغذیه
توصیه های سلامتی

🎯 چگونه برای همیشه پرخوری را کنار بگذاریم؟

🤔🤔 آیا شما جزو آن دسته از افراد هستید که دوست دارید هم غذا بخورید و هم با دیگران صحبت کنید؟

توصیه سوم  :
 👌👌   زمانی که پشت میز غذا می نشینید ابتدا از این موضوع آگاهی پیدا کنید که تا چه اندازه احساس گرسنگی می کنید. با این کار یک سرعتگیر در مقابل میزان غذا خوردن خود می گذارید.