نکاتی برای حفط سلامتی

هوشــمنـدانـه آب بـنوشـیــد:

 ▪️ بعد از بیدار شدن از خواب: . 👈نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به سلامت ارگان های داخلی بدن کمک می کند و بدن شما را سم زدایی می کند

 ▪️ قبل از خوردن وعده غذایی: . 👈نوشیدن آب ۳۰ دقیقه قبل از خوردن غذا به هضم آسانتر غذا کمک می کند. توجه داشته باشید که بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید این کار باعث رقیق شدن اسید معده و بروز مشکلات در هضم می شود

 ▪️ قبل از رفتن به حمام:) 👈نوشیدن آب قبل از استحمام به تنظیم فشار خون کمک می کند

 ▪️ قبل از خواب: . 👈نوشیدن آب ۱ ساعت قبل از خوابیدن به تجدید مایعات از دست رفته در طول شب کمک می کند