نکاتی برای حفط سلامتی

⁣#سلامتی

⭕️جالبه بدانيد كه گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 است:

🔹تقریبا هر 3-2 گردوی درسته،به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی،امگا3 دارد.

تو آجیل های عید حتما انتخابش کنید 😊😊