نکاتی برای حفط سلامتی

خوردن زیاد نمک موجب شکستگی استخوان میشود!🤔

خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها و درنهایت منجر به شکستگی میشود!

//////////////

چطوری باید به طور صحیح به صورت کرم بزنیم؟🤔
🔸ازوسط پیشانی بطرف شقیقه ها
🔹از شقیقه ها به طرف داخل گوشه های چشم
🔸ازوسط لب فوقانی بطرف وسط گونه ها
🔹ازوسط چانه بطرف گونه ها