نکاتی برای حفط سلامتی

بسیاری از مشکلات کمر مربوط به دمر خوابیدن است!

✍باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی درصبح میشود

👈به سمت چپ بخوابید

////////////

ميزان يادگيرى در حالاتهاى متفاوت:

10% وقتى ميخوانيم
20% وقتى ميشنويم
30% وقتى ميبينينم
50% وقتى ميبينيم و ميشنويم
70% وقتى بحث ميكنيم
80% وقتى تجربه ميكنيم
95% وقتى به ديگران ياد ميدهيم