نکاتی برای حفط سلامتی

‍ #تغذیه

🔻 پیراشکی و رفقا؛ مضر برای قلب👇

🍩 چربی های ترانس از جمله دشمنان اصلی #قلب محسوب می شوند. این چربی ها در غذاهای آماده، پیراشکی و شیرینیجات صنعتی به میزان زیادی وجود دارند.

👈 یادتان باشد که این چربی ها حتی بیشتر از چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز مضر هستند چون باعث کاهش میزان #کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شوند.

⭕️ در حین خرید محصولات غذایی به واژه «روغن های گیاهی هیدروژنه» دقت کنید. چون در نگاه اول به نظر سالم می آیند اما واقعیت این است که این‌ها چربی های ترانس بوده و باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند.
👇👇👇