نکاتی برای حفط سلامتی

 #خیار حاوی نوعی فلانول ضد التهاب به نام فیستین است.

☑️ فیستین در بهبود حافظه و حفاظت از سلول های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن موثر است.

.............................................

#تغذیه

🍲 ماش به دلیل دارا بودن ویتامین B9 برای مقابله با استرس مفید است؛ این ویتامین روی دستگاه عصبی تأثیر می گذارد

🔸 ماش سرشار از فیبر است که به رفع یبوست و کنترل وزن کمک می کند