نکاتی برای حفط سلامتی

 #تغذیه

🍝 پاستاهای تهیه شده از آرد سفید شاخص گلیسمی بالاتری از پاستاهای تهیه شده از آرد کامل دارند؛ یعنی قند خون را با سرعت بیشتری بالا می‌برند و این شاخص زمانی که پاستاها به مدت طولانی پخته می شوند افزایش می یابد.

👈🏻 اگر می خواهید #پاستا را به صورت سالم میل کنید از انواع کامل و نیمه کامل آن استفاده کرده و آن‌ها را به مدت زیاد نجوشانید.