پاسخ به:مادران چگونه دوران بارداری را به سلامت طی کنند
جمعه 14 آبان 1395 4:21 PM
زنان باردار باید از مشاغلی که آنان را در معرض فشار فیزیکی شدید قرار می دهد اجتناب نمایند و در طول مدت کار باید دورهای کافی استراحت تدارک دیده شود . از جمله به مادرانی که کارهای ثابت نشستنی مثل تایپ کردن ، کار با کامپیوتر دارند توصیه می شود هر یک ساعت ، چند دقیقه بایستند ، راه بروند و تحرک داشته باشند و دوباره به پشت میز خود بازگردند. مادران باردار بدون عارضه معمولا می توانند تا شروع زایمان به شغل خود ادامه دهند . به طور کلی توصیه می شود مادران از ایستادن یا نشستن طولانی مدت (بیش از 3 ساعت ) در یک وضعیت بپرهیزند.
مسافرت برای مادران باردار منعی ندارد . در طول سفرهای زمینی توصیه می شود حداقل هر دو ساعت یکبار راه بروند و بستن کمربند ایمنی را فراموش ننمایند . مسافرت با هواپیما (با فشار مناسب) خطر ویژه ای به همراه ندارد و به طور کلی برای مسافرت در هفته های آخر بارداری مشورت با پزشک یا ماما توصیه می شود.
