دکتر احمد حلت :
اصل ۹۰-۱۰ می‌گوید فقط ده درصد رنجش و ناراحتی ما از یک احساس تلخ متعلق به چیزی است که الان برایمان رخ داده است . نود درصد حس ناراحتی مربوط به اتفاقات تلخ گذشته ماست که الان فرصت را غنیمت شمرده و روی این ده درصد سوار شده‌اند . بنابراین هر وقت دچار هیجان منفی غیرقابل تحملی شدیم ، نباید علت این هیجان را در اتفاقی که الان رخ داده جستجو کنیم .
به عنوان یک اصل هر وقت متوجه شدید میزان واکنش‌های هیجانی ناخوشایند شما به یک اتفاق بیش از حد عادی است ، شک نکنید که بیش از نود درصد این بار هیجانی متعلق به گذشته شماست .
❌➕