شما نمی‌توانید هیچ‌وقت خشمگین نشوید ...

گاهی این اتفاق می‌افتد،حال باید چه‌کار کنید؟
بهترین راه اعتراف و گفتن این جمله است :" من عصبانی هستم" این جمله را بلند بگویید و قبول کنید سخت عصبانی هستید . این عمل موجب می‌شود از شدت عصبانیت شما کاسته شود،حال فرصت این را دارید که از خود بپرسید:"چرا عصبانی شدم؟آیا موضوع ارزش آن‌را داشت که تا این حد مرا عصبانی کند؟ و چگونه میخواهم این عصبانیت را بیرون برانم؟" راه‌های مختلفی وجود دارد، از جمله داد زدن،آواز خواندن،کوبیدن میخ،راه رفتن و ....

👤 دکتر حلت