بهترین درمان خانگی برای مشکلات بعد از زایمان
شنبه 23 مرداد 1395 11:04 AM
برخی از خانمها مشکلاتی بعد از زایمان وجود دارد حمام پس از زایمان می تواند تسکین دهنده بسیاری از این مشکلات باشد حمام های کم عمق معروف به حمام نشسته یک روش بسیار مفید برای حمام کردن پس از زایمان است که زخم های بارداری را زودتر بهبود میدهد. سرعت بهبود، پیشگیری از عفونت، و کاهش ناراحتی بسیار موثر است. به همین ترتیب، با استفاده از آب گرم می توانید به کاهش درد بافت کبود و متورم شدن آن، و همچنین از بین بردن استرس بسیار کمک کنید
در صورتی که دچار مشکلات پس از زایمان شده اید و پزشک دستوراتی را به شما داده است آنها را حتما رعایت کنید.
احساس خستگی (کوفتگی)
بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی می کنند.مراقبت از نوزاد جدید، کمبود خواب، و تغییرات طبیعی که با بدنتان تجربه می کنید تا به وضعیت غیربارداری برگردید خستگی شما را دوچندان می کند. در شش هفته اول روی بهبودی و مراقبت از نوزاد تمرکز کنید. همین طور که قوی تر می شود سایر فغالیت ها را نیز از سر بگیرید.
برای حل خستگی در چند هفته یا ماه اول پس از زایمان:
مشکلات خواب
مشکلا خواب در حین مراقبت از نوزاد رایج است. نکات ذیل به شما کمک می کند که خواب بهتری داشته باشید.
درمان بدون نسخه تسکین ناراحتی
بسیاری از زنان درد خفیفی پس از زایمان را تجربه می کنند. ممکن است مقداری گرفتگی عضلات و درد شکم را تجربه کنید که ناشی از برگشت سایز رحم به اندازه ی غیز حامله است. امکان دارد درناحیه تناسلی خود احساس درد کنید. زنانی که سزارین کرده اند در ناحیه ی جراحی درد را تجربه می کنند.
اشکالی ندارد برای تسکین درد از استامینوفن هایی چون Tylenol استفاده کنید و در شیردهی مشکلی ندارد.
تجمع خون در پستان یا آماس غده های پستانی
اگر شیر می دهید ممکن است به علت پر شدن پستان از شیر دچار درد پستان باشید. برای ورم و درد آن از کیسه یخ استفاده کنید.حواستان باشد که یک پارچه میان کیسه یخ و پوستتان قرار دهید. شاید یک کیسه آب گرم یا یک حمام آب داغ نیز تسکین دهنده باشد. از استامینوفنی چون Tylenolنیز می توانید استفاده کنید.
ورم پستان التهابی است که معمولا در اثر شیردهی به وجود می آید. این التهاب به جراحت بافت ها مربوط است. ورم پستان معمولا با یک پستان شروع می شود و یک ناحیه ی قرمز یا گرم پستانی نشانه آن است. تب، سرما، و علائم شبیه به آنفولانزا یا درد بدن را نیز به همراه دارد. این عارضه ممکن است هر زمانی اتفاق بیفتد اما معمولا در دو ماه اول زایمان قبل از شکل گیری الگوی منظم شیردهی ایجاد می شود.
اگر شیر نمی دهید نوک پستان ها راتحریک نکنید و پستان ها را نیز گرم نکنید و به جای آن از کیسه یخ استفاده کنید و التهاب و درد را با مسکن کاهش داده و از یک سینه بند محافظ که کاملا اندازه تان باشد استفاده کنید.
افسردگی بعد از زایمان
بسیاری از زنان بعد از زایمان احساس غم دارند. ممکن است به علت تغییر هورمون ها ایجاد شده باشد. یا کم خوابی، مشغله زیاد، یا نگرانی درباره مراقبت از نوزاد آن را به وجود آورده باشد.
افسردگی بعد از زایمان یک وضعیت پزشکیست که نشانه ی ضعف نمی باشد. با خودتان و کسانی که مراقب فرزندتان هستند صادق باشید. چالش هایتان را با آنها در میان بگذارید. پزشک، دوستان و خانواده تان دست به دست هم می دهند تا علائم شما برطرف شود.
یبوست و هموروئید
این عارضه ممکن است بعد از زایمان رخ بدهد. برای تسکین و جلوگیر از این علائم:
اگر در ناحیه تناسلی خود هنگام زایمان برش داشته اید(اپیزیوتومی). قبل از استفاده از هرگونه داروی بدون نسخه با پزشک خود صحبت کنید.
برای درمان خارش یا درد هموروئید:
با پزشکتان درباره یبوست و همروئید مشورت کنید ممکن است درمان های دارویی یا غیردارویی را به شما تجویز کندد تا درمان شوید.
تورم
اگر در طی باراداری ورم داشته اید ممکن است تا دو روز پس از زایمان ادامه پیدا کند. این تورم در صورت، دست ها یا پاها دیده می شود.همین طور که بدن به شکل قبل از بارداری بر می گردد تورم نیز بهبود می یابد.
کاهش وزن
همان طور که هنگام باداری کم کم وزن به دست آوردید. بعد از زایمان مقداری از آن را از دست می دهید. پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و تمرین بدنی روزانه به شما کمک می کند. 6 تا 8 هفت پس از زایمان می توانید فعالیت های خود را از سر گیرید. همین طور که بدن به شکل قبل خود باز می گردد خانم ها احساس میکنند که وزن خود، تغذیه و فعالیتهایشان را تحت کنترل گرفته اند. اگر کاهش وزن برایتان سخت بود با پزشک درباره اهدافتان صحبت کنید. اگر شیردهی دارید بایستی مواد غذایی کافی یرای رشد نوزاد را به میزان لازم از کالری ها دریافت کنید.
علائم بهبود خانگی
در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
اصفهان نگین فیروزه ای جهان
