۳ نوشیدنی سبز برای روزهای گرم تابستان

کاسه‌ اسموتی سبز

کاسه‌های اسموتی بیشتر شبیه یک وعده‌ی غذایی کامل می‌مانند؛ درست برعکس اسموتی‌های رقیق لیوانی که شما را گرسنه‌تر هم می‌کنند.

تهیه‌ی این اسموتی دو بخش دارد:

بخش اول: این اسموتی از ۵ ماده اصلی تهیه می‌شود. اسفناج و چند عدد میوه یخ زده (فقط یخ زده).  نکته‌ی اصلی برای داشتن یک اسموتی کاملاً غلیظ، استفاده از میوه‌‌های یخ‌زده است. اینجا از موز و آناناس استفاده کردیم. موز یخ زده بهترین میوه برای درست کردن اسموتی سبز است و طعم اسفناج را از پنهان می‌کند. اگر طرفدار موز نیستید، می‌توانید به جای موز از انبه هم استفاده کنید. و اما آخرین ماده آب نارگیل است که طعم بی نظیری به این اسموتی می‌بخشد. 

بخش دوم: رویه‌ی اسموتی. در این قسمت از هر چیزی که در یخچال، کمد یا حتی در کیف‌ و جیب لباس‌تان دارید می توانید استفاده کنید و یک اسموتی ویژه خلق کنید. برای مثال می توانید از برش‌های موز، تخم شربتی، گیلاس، جوپرک، انواع مغزها و خیلی چیزهای دیگر که دردسترس دارید استفاده کنید.

ویژگی‌ها: این اسموتی راحت درست می‌شود، سالم است و شما را کاملاً سیر می‌کند. 

مواد لازم

اسفتاج: ۱ پیمانه؛ موز یخ‌زده: ۱ عدد؛ آناناس یخ‌زده: ۱/۲ پیمانه؛ بستنی وانیلی: ۱/۲ پیمانه؛ آب نارگیل: ۱/۲ پیمانه

طرز تهیه

 تمام مواد را به ترتیب لیست در مخلوط‌کن بریزید. به مدت ۲ دقیقه دستگاه را روشن کنید. 

اسموتی را درون کاسه‌ای بریزید و مواد رویه را به آن اضافه کنید. 

پیشنهاد می‌کنیم حتماً این اسموتی‌ها را درست کنید و از مهمانان خود با یک لیوان نوشیدنی خنک، خوش‌رنگ و خوش‌طعم پذیرایی کنید.