خوراک کدو و نخود فرنگی

یک شام ساده و کاملا سبز. اگر طرفدار نخود‌فرنگی هستید پس این شام مخصوص شماست. این غذای کم‌کالری را می‌توانید دو تا سه بار در هفته میل کنید.

مجله سیب سبز: یک شام ساده و کاملا سبز. اگر طرفدار نخود‌فرنگی هستید پس این شام مخصوص شماست. این غذای کم‌کالری را می‌توانید دو تا سه بار در هفته میل کنید.
 

مواد لازم:
 

• کدو: 3 عدد
• نخودفرنگی: نصف پیمانه
• زنجبیل خرد شده: یک قاشق غذاخوری
• ریحان و جعفری خرد شده: یک قاشق غذاخوری
• آبلیمو: یک قاشق غذاخوری
• پنیر پارمزان: یک قاشق غذاخوری
• روغن‌زیتون: یک قاشق غذاخوری
• نمک و فلفل: به اندازه لازم

روش تهیه:

1-کدوی رشته شده را 5دقیقه بخارپز کنید.

2- حالا کدوها را در ظرفی بریزید  و نخودفرنگی‌ها را روی آن بریزید.

3-زنجبیل، روغن‌زیتون، پنیر پارمزان، ریحان، جعفری، آبلیمو و نمک و فلفل را درون مخلوط‌کن بریزید. سس آماده شده را روی کدو و نخودفرنگی بریزید و شام خوشمزه را سرو کنید.