تحریریه ماهنامه کودک سالم

مواد لازم تست های خرسی

نان تست                2 برش

کره بادام زمینی       4 قاشق سوپخوری

موز خرد کرده           1 عدد

بلوبری                    6 عدد

روش تهیه تست های خرسی

نان‌ها را در توستر قرار دهید تا طلایی رنگ شوند. سپس 2 قاشق سوپخوری کره بادام‌زمینی را روی هر یک از نان‌ها بمالید و آن را به شکل خرس حالت دهید (1 دایره بزرگ برای صورت و 2 دایره کوچک‌تر برای گوش‌های خرس).

آنگاه یک برش موز روی هر یک از دایره‌های کوچک قرار دهید تا گوش‌های خرس درست شود. اکنون یک برش موز به عنوان دهان خرس در وسط دایره بزرگ قرار دهید.

سپس برای چشم‌ها، 2 بلوبری بالای برش موز وسط بگذارید و در آخر، 1 بلوبری بر روی برش موز وسط قرار دهید.

نکته نوروزی: ایام نوروز  از زمان‌هایی است که ممکن است افراد به ویژه کودکان تمایل بیشتری به خوردن فست‌فود داشته باشند برای کاهش تمایل کودکان به مصرف فست‌فودها و غذاهای آماده ابتدا باید جایگزین‌های سالم و جذابی برای او فراهم کنید.

علاوه بر وعده‌های غذایی، تهیه میان وعده‌های سالم مانند انواع میوه‌‌ها و سبزیجات هم می‌تواند باعث شود میل کودکان به خوردن غذاهای آماده کاهش پیدا کند.

هیچ‌گاه اجازه ندهید فرزندتان آنقدر ‌گرسنه شود که نتواند یک تصمیم منطقی بگیرد.