مناسب برای 12 تا 24 ماه
مواد لازم ماست گیلاس با عطر نعنا
- گیلاس هسته گرفته 1 پیمانه
- برگ‌های نعنا 4-5 عدد
- ماست 1 پیمانه
روش تهیه ماست گیلاس با عطر نعنا
گیلاس را همراه با برگ‌های نعنا در مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید تا یکدست و غلیظ شود. آنگاه پوره گیلاس را ته کاسه‌ای بریزید و ماست را روی آن بریزید. حالا ماست و پوره را با هم مخلوط کنید.
نکته تغذیه‌ای:
یکی از ضروری‌ترین مواد در برنامه غذایی هر کودکی، لبنیات است. لبنیات منبعی بسیار خوب از کلسیم هستند که در رشد و تقویت استخوان‌ها تاثیر بسیاری دارند. اما توجه داشته باشید که لبنیات پرچرب حاوی چربی‌های اشباع شده زیادی هستند. این چربی‌ها منجر به افزایش وزن و بسته شدن تدریجی رگ‌ها در دوران بزرگسالی می‌شوند. اگر می‌خواهید از قلب و استخوان‌های فرزندتان به طور همزمان محافظت کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم برای مصرف فرزندتان، لبنیات کم‌چرب خریداری کنید.
