بسیاری از این نوشیدنیها می توانند به عنوان یک وعده غذایی کامل مورد استفاده قرار گیرند. آنها به سرعت وارد جریان خون شده و بدون اینکه دستگاه گوارش را دچار استرس وفشارزیاد قرار دهند، بیشترین میزان کارایی از نظر تغذیه وانرژی بخشی را دارند.
کلم ۱۵۰ گرم
کرفس ۱ ساقه
لیمو ۱ عدد
اسفناج ۱۵۰ گرم
آووکادو ۱ عدد
فلفل سبز ۱ عدد
دستورالعمل: آب کلم وکرفس و لیمو را با یک آبمیوه گیری بگیرید. سپس آب را به همراه اسفناج و آووکادو و فلفل سبز در یک مخلوط کن بریزید تا به خوبی مخلوط شوند.