علت کشیدگی عضلات لگن وران چیست؟؟
پنج شنبه 8 بهمن 1394 7:57 PM
علت کشیدگی عضلات لگن وران چیست؟؟
☀️نرمش های لگن مهم ترین قسمت درمان کشیدگی عضلات کشاله ران هستند:::
گاهی اوقات عضلات( ادکتور )یا نزدیک کننده ران بر اثر ضربه و یا بدنبال فعالیت های شدید بدنی دچار کشیدگی میشوند:::
در حالات شدیدتر ممکن است پارگی های میکروسکوپی در این عضلات بوجود بیاید که به آن استرین Strain هم میگویند و گاهی هم فیبرهای عضلانی بطور کامل پاره میشوند.... این کشیدگی عضلانی موجب درد شدیدی در ناحیه کشاله ران میشود.:::
☀️درمان کشیدگی عضلات ادکتور در کشاله ران
به محض کشیده شدن عضلات کشاله ران باید اقدامات زیر انجام شوند ::::
بلافاصله فعالیت ورزشی را قطع کرده و ادامه ندهیداز سرمای موضعی استفاده کنید. با استفاده از کیسه حاوی خرده های یخ محل درد را سرد کنید.:::
بعد از گذشت دو روز محل درد را با استفاده از کیسه اب گرم یا حوله گرم حرارت دهید. گرما شدت درد را کمتر میکند. ::::
☀️دقت کنید که در مرحله حاد برای کاهش درد از سرما و در مراحل بعد از گرما استفاده کنید::::
