***تاثیر کافئین بر انرژی بدن در قبل از تمرین:

**از آنجایی که تاثیر کافئین بر تحرک سیستم عصبی مرکزی ثابت شده است.شکی نیست که می تواند بر انرژی و تمرکز تاثیر مضاعفی داشته باشد**
مصرف کافئین قبل از تمرین هوازی و بی هوازی، توان را بهبود می بخشد**
محققان بر این باورند که عملکرد فعالیت هوازی از افزایش حرکت اسیدهای چرب بهره برده و خستگی را به تعویق می اندازد، اما در فعالیت های کوتاه مدت بی هوازی ، دانشمندان پیش بینی می کنند افزایش ترشح دوپامین ناشی از مصرف کافئین در غدد لنفاوی بر روی تعویق حس خستگی تاثیر شگفتی دارد**


همچنین دیگر یافته ها حاکی از غلبه بر حس خستگی ناشی از کمبود خواب با مصرف کافئین قبل از تمرین است** در ورزشکارانی که با خواب کامل ورزش را آغاز می کنند تاثیر کافئین در تولید انرژی حتی بهتر بوده است**

**بنابر آنچه گفته شد، مصرف کافئین قبل از تمرین به بهبود عملکرد کلی کمک خواهد کرد**