یک_صبحانه_گیاهی_انرژی_بخش

 #یک_صبحانه_گیاهی_انرژی_بخش


📌 این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید.

اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید  و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .

(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)

🍥 مواد لازم :
جو پخته شده   ۱ فنجان
 آرد بادام   ۱/۲ فنجان
 آلبالو خشک یا کرن بری  ۳/۱ فنجان
* کره بادام زمینی طبیعی   ۲/۱ فنجان
پودر کاکائو با کیفیت خوب  ۱ قاشق غذاخوری
عسل  ۳ قاشق غذاخوری
وانیل  ۱ قاشق چای خوری
* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان
 
🍥 طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !