دیر خوابیدن دلیل دیگری است که نمی گذارد لاغر شوید

دیر خوابیدن دلیل دیگری است که نمی گذارد لاغر شوید

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند هرچه بیشتر بیدار بمانند و به خودشان عذاب دهند، بیشتر هم لاغر می شوند باید بگوییم سخت در اشتباه هستید. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده نشان می دهد افرادی که فقط سه تا چهار ساعت در شب می خوابند بیشتر سراغ غذاهای ناسالم مثل فست فودها، کیک، شیرینی و تنقلات پرکالری می روند اما افرادی که بین 8 تا 9 ساعت می خوابند این مشکل را ندارند. مغز وقتی با کمبود خواب مواجه می شود برای رفع خستگی دنبال جذب کربوهیدرات های زود جذب و در نتیجه شیرینی، هله و هوله و غذاهای پرکالری می رود. پس حواس تان باشد چه ساعتی به تختخواب می رویدچون خواب کافی با وزن ایده آل رابطه مستقیمی دارد.