هر آنچه درباره پیلاتس می خواهید بدانید!

"""فوايد استفاده از توپ كوچك پيلاتس"""

استفاده از توپ كوچك پيلاتس، ضمن حمايت كمر در اجراي تمرين ها، دامنه حركتي را افزايش مي دهد. براي مثال مقايسه اجراي تمرين عضلات شكم در دو حالت ديگر يعني بدون استفاده از توپ يا اجراي حركت به كمك توپ بزرگ، نشان داده شده است كه دراجراي تمرينهاي شكم، با استفاده از توپ كوچك پيلاتس، دامنه حركتي افزايش مي يابد و به اين ترتيب عضلات، بيشتر درگير ميشوند.

توپ كوچك پيلاتس باعث ميشود تا عضلات شكم، بدون اعمال فشار يا آسيب به كمر، درگير اجراي حركت شوند.

استفاده ازتوپ كوچك پيلاتس، روش نويني است كه با ايجاد دامنه بزرگتر در اجراي حركات و به چالش كشيدن تعادل و نيز درگير كردن بيشتر عضلات، موجب افزايش مهارت ورزشكار مي شود.

استفاده از اين روش نوين، موجب ارتقاي هر سه فاكتور اصلي ورزش پيلاتس يعني قدرت، تعادل و انعطاف شده و بدين ترتيب موجبات ارتقا سطح مهارت ورزشكار را فراهم مي كند.