فیتنس میگه:

فیتنس میگه:  
هر روز باید میوه بخورید خانوما و اقایون🍎
فیتنسیای عزیز روزانه بین۵۰۰تا۷۰۰گرم میوه داخل برنامه غذایی خود بگنجانید.🍑
همانطور که ۷۰ در صد بدن ما را آب تشکیل می دهد، ۸۰ در صد میوه ها نیز شامل آب است.🍉
بعد از میوه سبزیجات بیشترین آب را دارند.🍐
میوه ها سوخت بسیار خوبی برای مغز می باشند. آن ها تاثیر مثبتی روی مغز ما دارند.اگر شما میوه ها را به اندازه ی مناسب استفاده کنید،مغز شما اطلاعات را سریع تر و راحت تر به خاطر می آورد. بنابراین اگر شما امتحان دارید می توانید برای تقویت حافظه از میوه ها استفاده کنید.🍐
غذایی که دارای فیبر بالایی باشد مانع چاقی، فشار خون بالا و عواملی می شود که احتمال بیماری های قلبی را بالا می برد. مقدار فیبر مصرفی بسیار مهم تر از مقدار چربی مصرف شده است.🍏