ورزش... تغذيه ... سلامت.....دویدن بهتر است یا پیاده روی ؟

سوپ رژیمی چربی سوز

با خوردن این سوپ می‌توانید چربی‌های اضافی را از بین ببرید و زودتر به تناسب اندام برسید


مواد لازم:


کرفس خرد شده
1 لیوان
 گل کلم سفید خرد شده
2 لیوان
هویج
3 عدد
پیاز
3 عدد
 فلفل دلمه ای
2 عدد
گوجه فرنگی درشت
5 عدد
آب
3 لیوان

طرز تهیه:

3 لیوان آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید.

گوجه فرنگی‌های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خردشده را به آب در حال جوشیدن اضافه کنید، مخلوط‌کنید سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید.

به مدت 1 ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود (در این مدت چند بار سوپ را هم بزنید) سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و 15 دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید