ورزش... تغذيه ... سلامت.....دویدن بهتر است یا پیاده روی ؟

/لیست بیماری‌ هائی که با سبزی‌ها و میوه‌ها درمان می‌شوند:///////////
1-کم خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور
2- درد مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور
3-آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
4- سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
5-تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
6- جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
7- برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی
8-پیشگیری از خاکستر شدن موها: انگور
9- ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
10-قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس
11- احتقان خون: پیاز، ترب
12- یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
13-دوران نقاهت: کرفس، اسفناج، زردآلو، شاه توت، انجیر، گردو،پرتقال
14-سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
15- دردپا و دست: آویشن
16- رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم
17- ورم مثانه: تره فرنگ
18-دیابت: توت فرنگی، گردو، آرتیشو، سیب زمینی
19- اسهال : هویج، اسفناج، پیاز، سیب زمینی، توت فرنگی، گردو، انگور، به
20- سوء هضم : رازیانه، کاهو، عدس، پیاز، بادام، لیمو ترش، به، انگور، پرتقال، گلابی، سیر، چغندر، کرفس
21- چاقی : لیمو ترش، شلغم، هویج، کلم، سیب زمینی، پرتقال، سیب، انگور
22- مسمومیت : زیتون
23- بچه های ضعیف : گوجه فرنگی، موز، بادام، به، انجیر، گردو، آویشن
24- ورم سرما زدگی : شلغم، سیب زمینی، پیاز، لیمو ترش، به، گردو
25- ورم لوزتین : تره فرنگی، آویشن
27- توت فرنگی:لک های صورت،روشن کننده
28-هلو:طراوت پوست،ضد چروک
29- سیب:آب رسانی پوست،از بین بردن چین و چروک،ترمیم کننده بافت صورت
30- به:جلوگیری از چین و چروک پوست
31-تمشک:طراوت و زیبایی پوست
32- خیار:شفافیت،ضد لک
33- هندوانه:آب رسانی،مخصوصا پوست‌های خشک
34- دم کرده جعفری با لیمو ترش:جلوگیری از لک صورت
35- بادام:چه تلخ،چه شیرین،همراه با آب،خمیری برای شادابی پوست
36- آناناس:شادابی پوست
37-شلغم پخته:نرمی پوست
38- نارنج:بستن منافذ،لطافت و نرمی،مناسب پوستهای چرب
39- لیمو ترش:شفافیت پوست
40- روغن زیتون:نرم کننده پوستهای خشک
45- کاهو:جلوگیری از چین و چروک پوست
46- اسفناج:آب رسانی قوی،تسکین دهنده اعصاب پوست صورت
47- موز:طراوت بخش
48- عسل:شفاف کننده
49- گل یاس:به صورت دم کرده و له شده برای برطرف کردن سیاهی زیر چشم
50-گوجه فرنگی:از بین بردن سلول های مرده،شفافیت پوست،البته در صورت عدم حساسیت
51- پرتقال:ضد چروک
52- دم کرده بابونه:آرامش بخش پوست صورت،به ویژه پس از استرسهای شدید
53- انگور:ضد چروک،شفاف کننده

54-خربزه:ضد چروک،مرطوب کننده قوی
55- زرد آلو:برطرف کننده جوش