ورزش... تغذيه ... سلامت.....دویدن بهتر است یا پیاده روی ؟

قورت دادن 10 عدد برنج خام نیم ساعت قبل از صبحانه لاغر می کند؛
تجارب دوستان
-----------------
"مي خواستم از شما تشكر كنم براي خوردن برنج خام ناشتا براي لاغري به هركه كفتم و عمل كرد خيلي راضي هستند"
-----------------
"بنده نیز 3 ماه است که از روش خوردن 5 و یا 10 دانه برنج خام ناشتا با مقداری آب استفاده می کنم بسیار حیرت انگیز است که گویی رژیم گرفته ام در حالی که اتفاقا همه چیز هم می خورم و تغییر در میزان خورد و خوراکم نداده ام ، ولی با کمال تعجب متوجه شدم در طول این مدت هم سه کیلو کم کردم و هم سایز بدنم کاهش یافته و لباس های قدیم که نمی تونستم بپوشم را اینک می پوشم."