دانستني هايي براي بانوان بويژه ورزش دوستان.....راز جوان ماندن

یدر بزرگترین مربی بدنسازی دنیا میگوید: بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده

1- تغذیه60 درصد

2- استراحت20 درصد
...
3- تمرین 20 درصد

 پس مشاهده میکنید که تغذیه همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش اندام دارد.

بدنسازی، 20% وزنه زدن و 80% تغذیه و استراحت است: هر کسی می تواند وارد باشگاه شود و یک ساعت تمرین سنگین کند، اما وجه تمایز بدنسازان خوش هیکل و سایرین، در 23 ساعت دیگر شبانه روز نهفته است....