به گزارش ايسنا، چربي‌هاي شكمي كه چربي‌هاي مخفي نيز ناميده مي‌شوند بيشتر ناحيه اطراف معده را مي‌پوشانند. اين دسته از چربي‌ها با چربي‌هايي كه به پوست نزديك‌ترند تفاوت داشته و از آنها خطرناك‌تر هستند. در واقع خطر اين نوع از چربي از چربي تجمع يافته در ديگر نواحي بدن بيشتر است و فرد را در معرض ابتلا به ديابت، بيماري‌هاي قلبي، فشار خون و كلسترول بالا قرار مي‌دهد.
منشأ تجمع اين نوع چربي، خوردن چربي، قند زياد و عدم تحرك فيزيكي است، زيرا كالري اضافي ناشي از تغذيه غيرصحيح در ارگان‌ها تجمع پيدا مي‌كند. كالري اضافي كه با ورزش نسوزد در بدن و در اطراف ارگان‌ها تجمع مي‌يابد و اين روند مخصوصا در افرادي كه از قبل اضافه وزن دارند، تشديد مي‌شود.
شنا، پياده‌‌روي و به طور كلي ورزش منظم در كاهش اين دسته از چربي‌ها نقش دارد، البته نبايد به 2 يا 3 جلسه ورزش سبك در طول هفته دل خوش كرد، بلكه چربي‌هاي شكمي و كاهش آنها نيازمند 5 وعده برنامه ورزشي سخت‌تر است.
مصرف رژيم غذايي حاوي پروتئين، ميوه و سبزي بيشتر و كاهش مصرف چربي جهت تسريع در سوزاندن كالري دريافتي، يكي ديگر از مهم‌ترين راهكارهاي كاهش چربي‌هاي شكمي است.
