اطلاعات تغذیه کالری: 110 پروتئین: 5 گرم کربوهیدرات: 14 گرم چربی: 5 گرم چربی اشباع شده: 1 گرم سدیم: 14 میلی گرم فیبر: 3 گرم
مواد لازم سالاد سبزیجات و سیب
- یک و نیم فنجان کلم بروکلی درشت خرد شده
- 1/2 فنجان گل کلم درشت خرد شده
- 1/2 فنجان سیب پوست کنده
- 1/4 فنجان پیاز سبز ورقه شده
- 1/4 فنجان کرفس کمی درشت خرد شده
- 1/2 فنجان ماست بدون چربی وانیل
- 1/4 فنجان بادام زمینی خرد شده
طرز تهیه سالاد سبزیجات و سیب
همه مود را با هم مخلوط کنید و به مدت 2 ساعت یا بیشتر در یخچال قرار دهید تا طعم پیدا کند و سپس مصرف کنید.
