""چگونه استفاده از توپ كوچك پيلاتس باعث بهبود تعادل ميشود؟"""

"""توپ كوچك پيلاتس ابزار بسیار مفیدی برای تقویت اثربخشی حركتهايي است که انجام می دهید.

"""از آنجایی که هنگام استفاده از توپ کمی احساس عدم تعادل می کنید و مدام مجبور هستید وضعیت بدن را برای حفظ تعادل تغییر دهید، استفاده از این توپ به تعادل و انعطاف پذیری بدن کمک بسیاری می کند.

"""با استفاده از توپ كوچك پيلاتس، ماهیچه های بيشتري برای حفظ ثبات و تعادل، حرکات پویا در حین ورزش خواهند داشت و بدين ترتيب، عضلات مختلف در جنبش قرار می گیرند.

"""چالش بزرگ بدن هنگام استفاده از توپ حفظ تعادل است. و یکی از مزایای بدست آوردن تعادل بدن، تنظیم صحیح  عضلات و قسمت های مختلف بدن است.