یک راه برای جلوگیری از پرخوری :
برای جلوگیری از پرخوری، سعی کنید قبل از شروع غذا معده خود را با سبزیجات پرفیبر پر کنید. ممکن است تا امروز سالاد را کنار غذا استفاده می کردید، اما می توانید با خوردن آن قبل از غذای اصلی، از آن به عنوان یک راه خیلی کم کالری و پرفیبر برای کنترل اشتهایتان بهره بگیرید.
با اضافه کردن مقادیر فراوان از سبزیجات کم کالری و سالادهای مختلف و حبوبات (مثل سالاد معرفی شده در این قسمت)، شانس موفقیت خودتان را افزایش می دهید، چرا که این مواد به افزایش احساس سیری در شما کمک می کنند.
