نوزاد شما چگونه رشد می کند؟

پیش از آنکه کودک شما رشد خود را شروع کند شما درحال آماده کردن صحنه و مقدمات لازم هستید. در هفته گذشته  با افزایش میزان استروژن و پروژسترون  به وسیله جریان خون شما تغییرات باشکوهی در رحم شما ایجاد شده و خونی غنی از بافت های پوششی حمایت از تخم بارور شده را شروع می کنند.

درهمان زمان در تخمدان ، تخم ها درون مایعه به نام فولیکول درحال رسیده شدن هستند. در ابتدای این هفته شما تخمک گذاری می کنید. یکی از تخم ها از فولیکول خارج شده و از تخمدان خارج شده و وارد لوله فالوپ می شود.

 مرحله بعدی پس از تخمک گذاری ( آمادگی برای حاملگی ) بارور شدن تخمک می باشد. با آزاد شدن حدود ۲۵۰ میلیون اسپرم در دهانه رحم یک مسابقه بزرگ شروع می شود و تمام آنها تلاش می کنن د تا به تخم برسند. اما فقط یکی موفق خواهد شد. از بین همه آنها تقریبا ۴۰۰  اسپرم خود را به لوله فالوپ می رسانند و بقیه در طول مسیر خواهند مرد. مسابقه ادامه پیدا می کند تا یکی از اسپرم ها بتوانند خود را به غشای تخم برسانند و از آن عبور کرده و لقاح را به پایان برساند. این مسابقه در حدود ۲۰ دقیقه طول خواهد کشید.

در طول ده تا ۳۰ ساعت آینده هسته اسپرم با تخم ترکیب می شوند و ترکیبات ژنتیکی خود را به اشتراک می گذارند. اگر اسپرم حاوی کروموزوم Y باشد فرزند شما پسر خواهد شد و اگر حاوی کروموزوم X باشد شما صاحب دختر خواهید شد. طی یک سفر سه تا چهار روزه تحم بارور شده از لوله فالوپ به رحم منتقل می شود. این تخم رشد می کند و به دو سلول تقسیم می شود، سپس این تقسیم شدن ها ادامه پیدا می کند و هر بار تعداد سلول ها دو برابر می شود. یک لایه محافظ به دور این تخم تشکیل شده و بقیه مراحل رشد درون این کیسه محافظ انجام خواهدشد.

در پایان هفت اول شما یک توده کوچک سلولی دارید که درون کیسه ای در رحم محافظت می شود.

تغییرات بدن مادر در هفته اول و دوم  باردرای

آخرین پریود شما ۱۲ الی ۱۶ روز پیش شروع شد، بنابراین شما یا تخمک گذاری را انجام داده اید و یا درحال انجام هستید. شاید عجیب به نظر برسد، پزشک موعد مقرر ( و سن حاملگی نوزاد شما ) را از روی اولین روز از آخرین پریود شما محاسبه می کند.

دوره بارداری حدود ۳۸ هفته از زمان لقاح طول خواهد کشید ولی تعیین زمان دقیق لقاح ( ترکیب اسپرم و تخم ) کمی مشکل است و پزشکان و ماماها خیلی ساده ۴۰ هفته را از اولین روز آخرین قاعدگی شما را برای دوران بارداری مد نظر قرارمی دهند. به همین دلیل شما در حال حاضر برای شما دو هفته بارداری در نظر گرفته می شود.

اتفاقات زیادی باید رخ دهد ولی زمانبندی برای این موضوع تقریبا همه چیز است. برای افزایش شانس بارداری بهترین زمان برای نزدیکی با همسرتان، ۷۲ ساعت قبل از تخمک گذاری و ۲۴ ساعت بعد از آن است.( به این معنی که حداکثر طول عمر یک اسپرم درون رحم ۷۲ ساعت و طول عمر تخم بعد از تخمک گذاری ۲۴ ساعت است )

تردید نکنید اکنون وقت آن است که همسرتان تقویم خود را پاک کنند و زمان زیادی را باهم عشق بازی کنید.

دانستن اینکه زمان تخمک گذاری برای شما چه موقع است می تواند در افزایش شانس بارداریتان مفید باشد. نحوه رابطه شما با همسرتان در موقع عشق بازی و نزدیکی می تواند کودک آیند شما را تحت تاثیر قراردهد. و در نهایت هرگون اضطراب بی مورد را از خود و همسرتان دور کنید و بدانید اکثر زوجهای جوان بیش از یک بار تلاش می کنند تا خبردار شوند که فرزندی در راه دارند.

اگر هنوز مصرف الکل ، دخانیات و داروهای غیر ضروری را متوقف نکرده اید، همین امروز تصمیم بگیرید و اقدام کنید.( اگرچه کمی دیر شده است ولی ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است 

تغییرات جنین در هفته سوم بارداری

اکنون درون رحم شما چه خبر است؟ خیلی خبرها‌! نوزاد شما الان یه توپ کوچک است که از چند صد سلول تشکیل شده و این سلول ها بدون وقفه درحال تقسیم شدن هستند. هنگامی که این توده سلولی درون رحم شما جای گرفت است جفت شروع به تولید هورمون هایی می کند که از ریزش پوشش داخلی رحم جلوگیری می کند.یکی از هورمون های تولید شده HCG نام دارد که مشخص کننده حاملگی است و باعث می شود تست حاملگی مثبت باشد. ( اگر تست حاملگی شما در این هفته منفی بود و طی دو سه روز آینده پریود نشدید می توانید دوباره سعی کنید.)

در همین حال در اطراف توده سلولی ( جنین درحال رشد ) مایع امونیاک جمع آوری می شود و بعدها کیسه آمنیوتیک را تشکیل خواهد داد. این مایع طی هفته ها و ماه های آینده فرزند شما را همراهی خواهد کرد.  ودرست در همین موقع بلاستوسیست های کوچک شما به وسیله تونلهای میکروسکوپی یک سیستم گردش خون ابتدایی ساخته و به رگهای دیواده رحم متصل می شوند و از طریق همین سیستم اولیه اکسیژن و مواد غذایی را به نوزاد می رسانند و مواد زائد را دفع می کنند. جفت هنوز به اندازه کافی رشد نکرده است تا این وظیفه را بر عهده بگیرد و این روش تا پایان هفته بعد ادامه خواهد داشت.

تغییرات بدن مادر در این هفته

یک جلسه سرنوشت ساز درون بدن شما برگزار شده است ( یک اسپرم غشای بیرونی تخمک را شکافته و تخم درون آن را بارور کرده است ) چند روز پس از لقاح تخم بارور شده به دیواره رحم چسبیده و شروع به رشد می کند. و یک کودک درحال ساخته شدن است. احتمالا شما هنوز نمی دانید باردار شده اید ولی تا پایان این هفته ممکن است شما کمی لکه ببینید که به اصطلاح آن را لکه بینی لانه گزینی می گویند. این لکه ممکن است به علت نفوذ تحم در پوشش غنی از خون رحم ایجاد شده باشد که معمولا شش روز پس از لقاح اغاز می شود. البته هنوز هیچ کس به درستی علت آن را نمی داند و لکه ها بسیار کم هستند و تنها تعداد کمی از زنان آن را تجربه می کنند

در این هفته انجام دهید

یک کیت تست حاملگی بخرید. کیت تست بارداری را در خانه داشته باشید. معمولا کیتها تست خانگی می توانند دو هفته بعد از تخمک گذاری ، حاملگی را به دقت تشخیص دهند. می توانید به وسیله این کیت ها به موقع از بارداری خود مطلع شوید. کیتی را خریداری کنید که شامل چندین کیت تست داشته باشد و بتوانید چندبار این تست را نجام دهید( در روزهای مختلف ) به خاطر داشته باشید که بهترین زمان برای انجام تست بارداری صبح است.

تغییرات جنین در هفته چهارم

این هفته آغاز دوره جنینی است. از حالا تا ۱۰ هفته دیگر تمام اندام های نوزاد شما شروع به رشد خواهند کرد و بعضی از آنها فعالیت خود را آغاز خواهند کرد.بنابراین این زمانی است که او بیشتر در معرض چیزهایی قرار گیرد که در رشد او مداخله دارند. اکنون کودک شما یک جنین به اندازه یک دانه خشخاش است و از دو لایه epiblast  و hypoblast  تشکیل شده است و تمام اندام و اعضای او را شامل می شود.

در این مرحله جفت ابتدایی نیز از دو لایه ساخته شده است. سلولهای آن تونلی به دیواره داخلی رحم ساخته اند تا در پایان هفته بعد خون شما بتواند در آن جریان داشته و اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز جنین را به او برسانند. قسمت هایی که درحال حاضروجود دارند شامل : کیسه آمنیوتیک جایی است که کودک شما در آن خانه گزیده است ، مایع آمونیاک که جنین را احاطه کرده است، کیسه زرده که تولید سلولهای قرمز خون نوزاد و ارائه مواد غذایی را به عهده دارند تا زمانی که جفت به اندازه کافی رشد یافته و این وظیفه را تحویل بگیرد.

 تغییرات زندگی مادر در هفته چهارم

بعضی از مادران دراین هفته متوجه می شوند که حامله شده اند. ولی برای دست یابی به نتایج دقیق تر باید در اخر هفته یک تست بارداری در منزل انجام دهید.(اگر دوست داشته باشید می توانید اکنون یک تست بارداری انجام دهید ولی پیشنهاد می کنیم در اخر هفته این کار را انجام دهید تا نتیجه مطمئن تری را داشته باشید ) اگر نتیجه مثبت بود با پزشک خود تماس بگیرید و برای اولین معاینه دوره بارداری وقتی را تنظیم کنید. اکثر پزشکان نمی خواهند شما را تا هفته هشتم بارداری معاینه کنند مگر اینکه شما وضعیت خاص پزشکی داشته باشید مانند مشکلاتی در بارداری قبلی یا نشانه های مشکوکی که نیاز به بررسی دارند.

درصورتی که دارویی مصرف می کنید درباره ادامه مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که هرگونه مراقبت مورد نیاز و مسائل مربوط به دوران بارداری را رعایت می کنید. شما باید یک مولتی ویتامین حاوی حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک را مصرف کرده باشید.وقتی شما باردار هستید ‌، کمی بیشتر از این ( ۶۰۰ میکروگرم در روز ) نیاز دارید بنابراین باید مولتی ویتامینی را قبل از بارداری مصرف می کردید را با کمک پزشک جایگزین کنید.

شش هفته آینده برای رشد نوزاد شما بسیار مهم هستند. نسخه ابتدایی از جفت و بندناف که باید مواد غذایی و اکسیژن را به جنین برسانند، شروع به کار می کنند. از طریق جفت کودک شما در معرض هرآنچه شما مصرف می کنید قرار می گیرد، بنابراین مراقب باشید که چیزی که مصرف می کنید برای هردوی شما مفید باشد. اگر نتیجه تست حاملگی شما در منزل منفی بود، یک تست دیگر در هفته پنجم انجام دهید( در صورتی که پریود نشده اید). بسیاری از آزمایشاتی که در خانه از طریق ادرار انجام می دهید در هفته چهارم خیلی دقیق نیستند.

اگر شما یکسال یا بیشتر برای بارداری تلاش کرده اید و هنوز باردار نشده اید ( برای زنان بالا ۳۵ سال این زمان شش ماه است ) به پزشک خود مراجعه کنید تا برخی آزمایشات بر روی شما و همسرتان انجام شود تا مشکل احتمالی را مشخص کند. اگرچه نتایج این آزمایشات ممکن است ناراحت کننده باشد ولی پیدا کردن مشکل هرچقدر زودتر اتفاق بیافتد بهتر است زیرا شما می توانید زودتر روش درمانی مناسب را پیدا کرده و در نتیجه فرصت داشتن فرزند را از دست نخواهید داد.

جنین در هفته پنجم بارداری

در اعماق رحم جنین شما با سرعت سرسام آوری در حال رشد است. اکنون او به اندازه یک دانه کنجد است و بیشتر شبیه یک بچه قوربافه است تا یک انسان. او حال از سه لایه تشکیل شده است- اکتودرم ، مزودرم ، آندودرم که بعد ها تما اندام ها و بافتها را تشکیل خواهد داد.

لوله عصبی شامل مغز ، نخاع ، اعصاب و ستون فقرات جوانه زده است و در لایه بالایی که اکتودرم نامیده می شود رشد خود را شروع کرده است. این لایه همچنین پوست ،‌مو ، ناخن ، غدد پستانی و عرق و مینای دندان را خواهد ساخت.

قلب و سیستم گرش خون در لایه میانی یا مزودرم شکل خواهد گرفت.( این هفته درواقع قلب کوچولویی شروع به تقسیم شدن کرده است). لایه مزودرم همچنین عضروف ، استخوان و بافت زیر جلدی ( زیر پوست )را خواهد ساخت.

لایه سوم یا آندودرم نیز شامل ریه ها ، روده ها ، سیستم ادرار ابتدایی ،تیروئید ، کبد و پانکراس است که در آینده ساخته خواهند شد. در عین حال جفت ابتدایی و بند ناف که به عنوان مسئول تامین اکسیژن و مواد غذایی در حال کار هستند.

مادر در هفته پنجم

شما احتمالا برخی از ناراحتی های مربوط به بارداری را تجربه می کنید. بسیاری از زنان در اوایل این هفته سینه درد ، خستگی، و تکرر ادرار خواهند داشت. شما احتمالا  حالت تهوع خواهید داشت و این حالت معمولا در هفته های آینده نیز ادامه خواهد داشت.

دنیا اطراف هیچ نشانه ای از تغییرات چشمگیر درون شما نمی بیند بجز اینکه شما چیزهایی را ترک کرده اید و علاقه مند به مطالعه درباره بارداری پیدا کرده اید و امثال این.

( مراجعه کنید به بخش ۱۰ چیز که باید قبل از بارداری ترک کنید )

شما همچنین می توانید یک برنامه ورزش دوران بارداری را شروع کنید. این می تواند به شما کمک کند تا قدرت و استقامت لازم برای حمل وزن اضافی را در آینده نزدیک کسب کنید. همین طور ورزش می تواند از برخی دردهای دوران حاملگی جلوگیری کند ، و استرس های این دوران را کاهش دهد. ورزش شما را برای تحمل سختی های فیزیکی آماده می کند.

در نهایت می تواند به شما کمک کند تا بعد از زایمان ، آسانتر به حالت عادی خود بازگردید اگر برخی از این ورزش ها را در دوران بارداری نیز ادامه دهید. ورزشهایی را انتخاب کنید که علاوه بر داشتن حرکات و فعالیت های سبک ، برای شما لذت بخش باشد. پیاده روی و شنا انتخاب های خوبی هستند برای زنان باردار.

مشارکت و همراهی پدران در دروان بارداری بسیار مفید و ارزشمند است.

رشد جنین در هفته ششم بارداری

بزرگ ترین پیشرفتهای این هفته :  بینی ، دهان و گوش ها که شما بیشتر اوقات ( بعد از تولد ) آنها می بوسید ظاهر شده اند. اگر شما می توانستید درون رحم خود را ببینید ، یک سر بزرگ و سوراخ های تاریکی را پیدا می کردید که قرار است چشمان کودک شما در آن شکل بگیرد. گوش هایش در دو طرف سر حالت افتاده ای دارند و دستها و پاها نیز مانند جوانه های کوچکی بیرون زده اند.

قلبش حدودا ۱۰۰ الی ۱۶۰ بار در دقیقه می زند- تقریبا دو برابر قلب شما – و خون شروع به گردش در بدن کوچک او کرده است. روده ها در حال رشد هستند و دو توده بافت که بعد ها ریه ها را خواهند ساخت ظاهر شده اند. غده هیپوفیز تشکیل شده است. در حال حاضر کودک شما یک چهارم اینچ اندازه دارد، تقریبا به اندازه یک عدس.

توجه :  رشد هر کودک در رحم مادر ممکن است با بقیه متفاوت باشد. اطلاعاتی که ما ارائه می دهیم فقط به منظور ایجاد یک تصویر کلی از مراحل رشد نوزاد است.

تغییرات مادر در هفته ششم

شما ممکن است احساس کنید که تبدیل به موجودی دو بعدی و دو شخصیتی شده اید – یک روز نگران و غمگین و روز بعد شاد و سرحال – این نگران کننده نیست ( بخصوص اگر شما به خود افتخار کنید و به خود مسلط باشید ) احساس شما طبیعی است. عملکرد هورمون ها در این دوران بیشترین علت این تغییرات است. اما هورمون ها به کنار، زندگی شما در حال تغییر در یک مسیر بسیار بزرگ است و چه کسی می تواند نگران آن نباشد و دچار احساسات و عواطف نشود.

اخبار مهم این هفته

دست ها و پاها رشد کرده و در انتهای بازوها و پاها قابل تشخیص هستند اگرچه بیشتر شبیه انتهای یک پارو صاف و گوشتی به نظر می رسند و شما آرزو می کنید که انها در دست بگیرید و یا قلقلک دهید. از نظر پزشکی او هنوز یک جنین است و یک دم کوچک دارد که در هفته های بعد از بین خواهد رفت و این تنها چیزی است در بدن او کوچکتر می شود نه بزرگتر. اندازه جنین شما دو برابر هفته قبل شده است و درحدود نیم انیچ طول دارد. ( به اندازه یک زغال اخته )

اگر شما می توانستید درون رحم خود را ببینید می توانستید پلک ها را تشخیص دهید که کمی رنگین هستند همانند نوک بینی اش و رگهای کوچکی که زیر پوست نازک دیده می شوند. دو نیم کره مغز رشد می کنند و کبد سلولهای قرمزخون را تولید می کند تا زمانی که سلولهای مغز استخوان این وظیفه را به عهده بگیرند. جنین حالا یک آپاندیس و لوزالمعده دارد که با تولید هورمون انسولین به هضم غذا کمک خواهد کرد. با رشد روده یک حلقه در امتداد بند ناف تشکیل شده که اکنون از عروق خونی متمایز شده است.

تغییرات مادر در این هفته

اندازه رحم شما در پنج هفته گذشته دو برابر شده است و احتمالا به لطف بیماری صبحگاهی غذا خوردن یک کار سخت و طاقت فرسا شده است و البته در این مورد در زنان یکسان نیست. ( اگر شما احساس خوبی دارید وبه راحتی غذا می خورید اصلا جای نگرانی نیست، شما شانس خوبی دارید)

احتمالا شما بیشتر از قبل نیاز به تخلیه مثانه ( ادرار) دارید زیرا حجم خون شما افزایش پیدا کرده و کلیه ها مایع بیشتری را تولید می کنند.( اکنون شما ۱۰ درصد خون بیشتری نسبت به قبل از بارداری دارید. و تا پایان دوره بارداری ۴۰ تا ۴۵درصد خون بیشتری در رگهای خود خواهید داشت تا به نیازهای کودکتان پاسخ دهید.) همین طور که رحم شما رشد می کند فشار بر روی مثانه بیشتر می شود و حتی ممکن است شمارا مجبور به حمام رفتن کند.

حدود نیمی از زنان در سه ماهه اول احساس تهوع دارند، پس از ۱۴ هفته تسکین پیدا می کنند.(کاهش حالت تهوع) و برای بیشتر بقیه زنان نیز ممکن است این حالت را یک ماه دیگر و شاید هم بیشتر داشته باشند( این بدشانسی است ). البته نیاز به تخلیه ادرار بیشتر، شایع تر است.

 در این هفته انجام دهید

یک عکس از شکم خود بگیرید.  آیا کسی را دارید که قبل از ظاهر شدن علائم ظاهری بارداری از شما عکسی بگیرد. سعی کنید از این به بعد هر ماه یک عکس از خود بگیرید. مقایسه این عکس ها برایتان بسیار جالب خواهد بود و البته یادگاری خیلی خوبی است. پیشنهاد می کنیم که یک لباس مناسب انتخاب کنید و تمام عکس ها را با آن بگیرید و سعی کنید عکس ها را در یک محل ثابت و با یک ژست یکسان بگیرید. عکس های سیاه و سفید و عکس های نیمه برهنه می توانند زیبا تر باشند.

تغییرات جدید در این هفته:

انگشتان پرده دار از دست ها و پاهایش بیرون زده است، پلک ها به صورت کامل چشم ها را پوشانده است، لوله تنفس از گلو تا ریه های درحال شکل گیری رشد کرده است و دم درحال از بین رفتن است.

در مغز جنین، سلولهای عصبی درحال رشد هستند و با برقراری ارتباط بین آنها مسیرهای عصبی ابتدایی شکل می گیرد. شاید شما درباره جنسیت کودک تصوراتی دارید و خیالبافی می کنید ولی او هنوز اندام تناسلی خارجی او رشد نکرده است و نمی شود درباره دختریا پسربودن صحبت کرد. در هر صورت کودک شما دائم درحال حرکت و تغییر است ولی شما هنوز چیزی احساس نمی کنید.

زندگی مادر در این هفته

احتمالا متوجه رشد سینه های خود شده اید و گرمای بیشتری را در آنها احساس می کنید. خیلی زود باید لباسهایی با سایز بزرگتر تهیه کنید. افزایش سطح هورمونها باعث رشت سینه ها و دیگر بافتهای شده است و شما برای شیردهی آماده می شوید. رشد سینه ها تا انتهای دوران بارداری ادامه خواهد داشت.

تعجب نکنید اگر سینه ها به اندازه یک فنجان بزرگتر شده اند بخصوص اگر اولین بارداری شما است. درذهن داشته باشید که همین روزها باید یک سینه بند مناسب و بزرگتر تهیه کنید.

احساس خستگی؟  تغییرات هورمونی ( خصوصا افزایش هورمون پروژسترون ) باعث می شود احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. همچنین تهوع و استفراغ انرژی زیادی از شما صرف خواهد کرد.و ممکن است خواب راحت شبانه را از شما بگیرد بخصوص اگر شما نیاز به بیرون روی زیاد ( ادرار شبانه ) هم داشته باشید.

برخی از زنان با روزی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پیاده روی توانسته اند احساس کسالت و خستگی در سه ماهه اول بارداری را کاهش دهند.

تغییرات کودک شما در این هفته:

خبر جدید اینکه مسافر شما اکنون یک اینچ قد دارد.( تقریبا به اندازه یک دانه انگور ) و وزنش هنوز به یک اونس نرسیده است. حالا کمی بیشتر به آدمی زاد شبیه است. بخش های اصلی بدن تقریبا ظاهر شده اند، هرچند که جزئیات زیادی از آنها شکل نگرفته و این امر در طول ماه های آینده انجام خواهد شد. اکنون قلب به چهار اتاق کوچک تقسیم شده و دریچه ها شروع به شکل گیری کرده اند. زائده دم مانند کاملا از بین رفته است. اندامها، عضلات و اعصاب کودک درحال رشد هستند.اندام های جنسی خارجی نیز وجود دارند ولی هنوز جنسیت مشخص نیست و کمی باید صبر کنیم. چشمها به طور کامل شکل گرفته اند اما پلک ها هنوز بسته اند و تا هفته ۲۷ باز نخواهند شد. او لاله گوش کوچکی دارد و دهان، بینی و سوراخهای بینی متمایز شده اند.حالا جفت به اندازه کافی رشد کرده است تا فعالیتهای حیاتی تولید هورمون ها را انجام دهد. اکنون که فیزیولوژی پایه بدن کودک پایه ریزی شده است، او آماده است تا به سرعت وزن بگیرد.

تغییرات مادر در هفته نهم

در ظاهر هنوز شما حامله به نظر نمی رسید، حتی اگر دور کمر شما کمی زیاد شده باشد و خود شما کمی احساس حاملگی دارید. علاوه بر اینکه بیماری صبحگاهی و دیگر علائم فیزیکی هنوز شدت دارند، شما ممکن است از نظر عاطفی کمی احساسی شوید.

نوسان در خلق و خو به سراغ شما آمده است ( که البته کاملا طبیعی است که درباره پدر یا مادر شدن احساس دوگانه وحشت و هیجان و اشتیاق داشته باشید) سعی کنید یه خود مسلط باشید و نگرانی های بی مورد را از خود دور کنید. بیشتر زنان دمدمی مزاج بودن را در هفته های شش تا ده تجربه می کنند.

فعالیت های این هفته

از امروز برای برقراری ارتباط عاطفی با نوزاد خود وقت بگذارید. هر روز دو زمان ۵ دقیقه ای تنظیم کنید و با کودک خود ارتباط برقرار کنید، درباره اش فکر کنید و حتی با او حرف بزنید. برای بسیاری از زنان، صبح قبل از برخاستن از رختخواب و شب قبل از خواب بهترین زمان است. در این ۵ دفیقه با آرامش و بدون سروصدا بنشینید و دست خود را روی شکمتان قرار دهید و بر روز تنفس خود تمرکز کنید سپس به کودک خود فکر کنید ( به آرزوهای خود، هدف خود از مادر شدن و لحظات زیبای زندگی مادرانه و…) این کار به شما کمک می کند تا یک ارتباط خوب با نوزاد برقرار کنید و همین طور احساس مادرشدن را آرام آرام تجربه کنید.

رشد جنین در هفته دهم

اندازه جنین کمی بیش از یک انیچ ( تقریبا اندازه یک گردو ) و وزنش یک چهارم اونس است. جنین اکنون مهمترین بخش از مراحل رشد خود را تکمیل نموده است. این زمان در واقع شروع دوره ایست که به آن جنینی می گوییم، و در این دوره تمام بافتها و اندام ها به سرعت رشد می کنند. اندام های حیاتی ازجمله کلیه ها، روده ها، مغز و کبد( ساخت سلولهای قرمز خون در کبد متوقف شده است ) سرجایشان هستند و فعالیت خود را شروع کرده اند و همچنان رشد و تکامل خود را در طول دوره بارداری ادامه خواهند داد.

اگر می شد به داخل رحم خود نگاه کنید، می توانستید جزئیات بیشتر و دقیق تری را ببینید. ناخن ها بر روی انگشتان دست و پا ، موهای کرک مانند بر روی پوست شروع به رشد کرده اند.

تحولات دیگر:

اندام جنین می توانند خم شوند.دستهایش از مچ خم شده ودر مقابل قلب ( سینه ) به یکدیگر رسیده اند و پاها به اندازه ای قد کشیده اند که در جلوی بدن کاملا دیده می شوند. ستون فقرات در قسمت بالا از زیر پوست نازکش قابل مشاهده است و مهره ها، اعصاب و نخاع شروع به رشد کرده اند. پیشانی کودک شما به طور موقت در مقابل مغز متورم شده و بر روی سر که اکنون نیمی از بدن را شامل می شود دیده می شود. در هفته آینده اندازی کودک شما دو برابر خواهد شد. ( حدود سه اینچ )

تغییرات مادر در هفته دهم

احتمالا در ویزیت بعدی شما می توانید با کمک گوشی سونوگرافی که پزشک بر روی شکم شما می گذارد، صدای ضربان قلب کودک را بشنوید که بسیار سریع می زند.بسیاری از زنان می گویند که اولین صدای ضربان قلب کودک مانند صدای رعد و برق و دویدن سریع اسب بود و البته بسیار تکان دهنده.

قبل از اینکه باردار شوید رحم شما به اندازه یک گلابی است. در این هفته رحم به اندازه یک گریپ فروت شده است. ممکن است هنوز برای پوشیدن لباس بارداری خیلی زود باشد ولی احتمالا کمی لباسهایتان تنگ شده و بخصوص بزرگ شدن سینه ها برای شما کاملا محسوس است. ناحیه شکم نیز کمی حجیم شده است که اکثرا به علت نفخ می باشد. می توانید سایز لباسهای خود را برای راحتی خودتان افزایش دهید.

متناسب با توان جسمی و تناسب اندام  شما می توانید در بسیاری از فعالیتهای اجتماعی  شرکت کنید. شنا و پیاده روی بهترین انتخاب ها در کل دوره بارداری می باشد. بالا بردن توان جسمی از طریق ورزش می تواند به شما کمک کند تا اضافه وزن خود و نوزاد خود را در طول دوران بارداری تحمل کنید و در ضمن پس از زایمان به سرعت به حالت قبلی ( تناسب اندام قبل از بارداری ) بازگردید.

وضعیت کودک شما در این هفته

کودک شما در حال حاضر ۱٫۵ اینچ ( ۴ سانتی متر ) قد دارد. تقریبا به طور کامل شکل گرفته است. دست هایش به زودی می توانند باز شوند. جوانه های کوچک دندان در زیر لثه ها آشکار شده است. و برخی از استخوانها در حال سخت شدن هستند.

گاهی اوقات لگد می زند و به بدن خود کشش می دهد ولی این حرکات به زحمت به اندازه باله زدن یک ماهی کوچک است. این جنبش ها و حرکات به رشد و تکامل بدن او کمک می کند. شما تا دو ماه دیگر وجود این حرکات را احساس نخواهید کرد. رشد دیافراگم او با سکسکه های کوچکی که انجام می دهد کامل می شود.

تغییرات زندگی مادر در این هفته

در اکثر زنان ( که احتمالا شما هم جزو آنها هستید ) انرژی بیشتری نسبت به هفته های قبل احساس می کنید و حالت تهوع در شما کاهش یافته است. ولی احتمالا همچنان از یبوست ناشی از تغییرات هورمونی و همین طور کند شدن هضم غذا و سوزش سر دل رنج می برید. فقط به یاد داشته باشید که این همه مشکل و ناراحتی را برای یک هدف زیبا و ارزشمند تحمل می کنید.

احتمالا به دلیل بی میلی و حالت تهوع که دارید نمی توانید از انواع غذاها مصرف کنید و خیلی وزن زیاد نکرده اید. ولی نگران نباشید بسیاری از زنان در طول سه ماهه اول فقط ۱ تا ۲٫۵ کیلوگرم وزن اضافه می کنند. به زودی اشتهای شما باز می گردد و به طور متوسط هفته ای نیم کیلو وزن اضافه خواهید کرد.

تغییرات کودک شما در این هفته

به زودی می تواند انگشتان خود را باز و بسته کند و یا آنها را حلقه کند. ماهیچه های چشم می توانند منقبض شوند و دهانش را برای مکیدن حرکت دهد. در حقیقت اگر شما شکم خود را حرکت دهید و یا تحریک کنید ، کودک در پاسخ شروع به پیچ و تاب می کند (‌هر چند شما آن را حس نمی کنید ). روده ها که رشد بسیار سریعی دارند اکنون اطراف بند ناف را پر کرده و به سمت حفره شکمی حرکت می کنند. کلیه نیز دفع ادرار به سمت مثانه را شروع می کند.

در همین حال، سلولهای عصبی به سرعت تکثیر و چند برابر می شوند و در مغز کودک، سیناپس با شدت در حال شکل گیری است. صورتش کاملا شبیه انسان شده است: چشم ها از طرفین به سمت جلوی سر حرکت کرده اند و گوش ها درست همانجا هستند که باید باشند. از سر تا پا قد کودک شما ۲ اینچ است و وزنش در حدود یک اونس ( ۳۰ گرم )

تغییرات زندگی مادر در این هفته

رحم شما به اندازه ای بزرگ شده است که پزشک یا ماما می تواند آن را درست در بالای استخوان شرمگاهی شما احساس کند. حالا شما ممکن است حالا لباسهای مخصوص دوران بارداری را پوشیده باشید، مخصوصا اگر اولین بارداری شما باشد. ولی اگر هم هنوز وقت پوشیدن آن لباس ها نرسیده باشد، بدون شک متوجه افزایش اندازه دور کمر خود شده اید و لباس های گشاد و راحت را ترجیح می دهید.

ممکن است گاهی اوقات احساس سوزش سر دل داشته باشید که اغلب از پایین قفسه سینه شروع شده و تا پایین گلو گسترش پیدا می کند. بسیاری از زنان برای اولین بار سوزش سر دل را در دوران بارداری تجربه می کنند، و آنهایی که قبلا این تجربه را داشته اند احساس می کنند که این مشکل شدیدتر شده است. در دوران بارداری، جفت مقدار زیادی هورمون پروژسترون تولید می کند که باعث شل شدن دریچه ای می شود که معده و مری را از هم جدا می کند.به خصوص وقتی شما دراز کشیده اید، اسید معده به سمت مری حرکت کرده و احساس سوزش را ایجاد می کند. برای بسیاری از زنان این مشکل وقتی شروع می شود ( یا شدت می گیرد ) که رحم بزرگتر می شود و به معده فشار می آورد. شدت سوزش سر دل در افراد مختلف ممکن است شدید یا ضعیف باشد.