درمان قوز پشتی با چند حرکت ورزشی (+ تصاویر)

جدای از ورزش های مفید برای بر طرف کردن قوز کمر ، آیا استفاده از قوزبند برای درمان قوز رو پیشنهاد میکنید ؟ و اگر استفاده کاربرد دارد به چه طریق باید استفاده شود 

مثلا در زمان خواب هم باید قوزبند بست یا نیازی نیست

یا به طور کلی چند ساعت در روز باید استفاده کرد ؟

و سوال آخر اینکه چه برندی رو پیشنهاد میکنید برای مثال قوزبند تن یار یا ....