مبحث هشتم :چگونه دوست انتخاب کنیم؟

اگر کسي فقط يک دوست داشته باشد که در مواقع لزوم بتواند به او تکيه کند و روي حمايت او حساب کند، ممکن است روزي اين فرد خسته شود يا به هر دليلي در دسترس نباشد، پس بهتر است که هر کس چند دوست نزديک و قابل اعتماد داشته باشد.

- طبيعي است که انسان‌هاي مختلف، کارها و خدمات متفاوتي مي‌توانند ارايه کنند، مثلاً داشتن يک دوست که از درايت و منطق خوبي برخوردار است و در موقع لزوم مشاوره فکري مناسبي مي‌تواند ارايه کند، در کنار داشتن دوستي مهربان و دلسوز که مي‌تواند در شرايط سخت شنونده خوبي باشد و ... مي‌تواند ترکيبي از حمايت‌هاي اجتماعي را فراهم آورد که ممکن است ارايه تمام آن‌ها از عهده يک نفر بر نيايد.

- دوستان شما هم مي‌توانند براي يکديگر مفيد باشند. مثلاً ممکن است يکي از دوستان شما بتواند دوست ديگر شما را که خجالتي است از پوسته خود خارج کند و شايد هر سه نفر شما که در يک مهماني شرکت کنيد مکمل همديگر باشيد.

- مطالعات نشان مي‌دهد که احساس تعلق براي سلامت عاطفي بسيار مهم است؛ کساني که حمايت اجتماعي دارند، اما فاقد حس تعلق هستند، از اين حس عدم تعلق، بيشتر از افسردگي رنج مي‌برند.