قدرت نه گفتن، چگونه؟

همه ما بارها و بارها در موقعیت هایی قرار گرفته ایم كه گفتن كلمه «نه» برایمان دشوار بوده است

شاید به خاطر اینکه مثل بقیه افراد از نه گفتن احساس گناه می كنید، چون یاد گرفته ایم که برای اجتناب از آسیب وارد كردن به احساسات دیگران، خواسته‌های خود دست بكشید. بنابراین احساس مسئولیت ما در قبال احساسات شخصی دیگران ارجحیت دارد، و گویی شادی آنها در گرو موافقت ماست. بدین ترتیب ممكن است مااحساس كنیم با نفی آنهابه دلیل خودخواهی انسان بدی هستیم زیرا به ما یاد داده اند كه باید فداكار باشید وخود را نادیده بگیرید.

بنابراین، ما بیش از خودمان دلواپس و متوجه دیگران هستیم و وقتی از ما تقاضایی می‌شود ممكن است احساس كنیم مورد لطف وموهبت قرار گرفته‌ایم. این امر سبب می‌شود تا احساس مهم بودن كنیم ونگران آن باشیم كه در صورت مخالفت هرگز دوباره چنین تقاضایی از ما نشود. اینها، نمونه‌هایی از احساسات دست و پا گیر هستند كه می‌توانند در آزادی عمل ما مداخله كنند و به راحتی نتوانیم نه بگوییم  . ممكن است نگران از دست دادن ارتباطات مؤثر یا نگران واردآمدن آسیبی به روابط باشیم .

هر قدر به احساس شخصی و خواسته‌های خودمون توجه كنیم . از گفتن « بله »‌به دیگران احساس رضایت‌مندی بیشتری خواهیم كرد.