*****آموزش حرکات یوگا *****

فواید:

• آرامش ذهن و از بین بردن استرس و افسردگی جزئی. کشش در ستون فقرات ، شانه ها و عضلات پشت ران. تحریک کبد ، کلیه ها، تخمدان و رحم.
• تقویت سیستم گوارشی
• از بین بردن نشانه های یائسگی و دردهای قاعدگی
• تسکین سردرد و استرس و از بین بردن خستگی
• درمان فشار خون بالا و بی خوابی
• مقالات قدیمی گفته اند که این حرکت اشتها را افزایش می دهد، چاقی را کاهش می دهد و بیماریها را درمان می کند.

• آسم
• آسیب دیدگی کمر
• اسهال