تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی(زیربغل) سری یک
دوشنبه 16 خرداد 1390 1:15 AM
تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی(زیربغل) سری یک
این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.
زیر بغل کشش دست باز از جلو
زیر بغل کشش دست باز از پشت
زیر بغل بارفیکس
زیر بغل بارفیکس با vدسته
زیر بغل بارفیکس با ماشین
زیر بغل دمبل جفت روئینگ چکشی
زیر بغل روئینگ هالتر در حالت تی بار
زیر بغل هالتر روئینگ تک دست
زیر بغل کشش v با دسته
زیر بغل کشش از روبرو با دست صاف
زیر بغل کشش دست بر عکس
زیر بغل کشش قایقی
