هر زن باردار لازم است که در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش‌های ایروبیک متوسط انجام دهد

پژوشگران اعلام نمودند که از هر ۴ زن باردار تنها یک نفرشان تا سه ماهه سوم ه  بارداری به اندازه کافی ورزش می‌کند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از هلث‌دی‌نیوز ،  بر اساس راهکارهای تازه انجمن زنان و زایمان آمریکا، انجام ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط در هفته برای زنان باردار لازم است.

این درحالی است که بسیاری از زنان باردار به اندازه توصیه شده ورزش نمی‌کنند. زنان باردار باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش‌های ایروبیک متوسط انجام دهند.

انجام ورزش‌های متوسط سبب تعریق و افزایش تعداد تنفس و ضربان قلب می‌شود. فعالیت جسمانی در دوران بارداری دارای مزایای مفیدی است. ورزش کمک می‌کند تا از بروز دیابت بارداری جلوگیری شده، وزن‌گیری در دوران بارداری بهتر صورت گرفته و وضعیت روانی مادر بهتر شود.

محققان دانشگاه کارولینای شمالی از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۰۶، هزار و دویست و هشتاد زن باردار ۱۶ ساله و بالاتر را مورد بررسی قرار دادند. در این میان تنها در حدود ۲۳ درصد از زنان به اندازه میزان توصیه شده ورزش می‌کردند. ۲۳ درصد از زنان اظهار داشتند که از خانه تا محل کار ورزش می‌کنند، ۵۴ درصد گفتند که در خانه فعالیت‌های ورزشی دارند.

بر اساس این گزارش تعداد کمی از این زنان در سه ماهه اول ورزش می‌کردند و تعداد افرادی که تا سه ماهه سوم به انجام ورزش ادامه می‌دادند یک مورد در هر ۴ زن باردار بود.