کاهش وزن سریع در طولانی‌مدت نتایج بهتری به دنبال دارد.

سریع وزن کم کردن گرچه خوب است ، اما باید اصولی باشد .

شرکت کنندگان یک برنامه شش ماهه برای الگوی زندگی را دنبال کردند که شامل کاهش کالری مصرفی و افزایش شدت فعالیت فیزیکی برای دستیابی به کاهش وزن یک پوندی در هفته بوده است. یک سال بعد، محققان با این زنان هر دو نوبت در ماه ارتباط گرفتند و اطلاعات لازم مربوط به تغییرات فوق و تاثیر آن در وزنشان را مورد ارزیابی قرار دادند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز   ،   محققان دانشگاه فلوریدا  ثابت کرده‌اند زنان چاقی که به سرعت وزن از دست می‌دهند یعنی ۷۰۰ گرم یا حتی بالاتر در یک هفته راحت‌تر به اهداف خود در مقایسه با زنانی که به آرامی وزن از دست می‌دهند، می‌رسند.

جالب‌تر اینکه از دست دادن سریع وزن باعث می‌شود در طولانی‌مدت وزن بیشتری اضافه نکنند.

این پژوهشگران خاطرنشان می کنند کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند اگر در همان مراحل ابتدایی درمان چاقی، نه به طور تدریجی بلکه به سرعت وزن خود را کاهش دهند، مدت طولانی تری لاغر باقی خواهند ماند. لیزا ناکرز و دستیاران وی در دانشگاه فلوریدا در این پژوهش اطلاعات مربوط به ۲۶۲ زن چاق میانسال را را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار دادند.

محققان پس از زیر نظر گرفتن ۲۶۲ خانم ۵۹ ساله که مبتلا به چاقی بودند و حجم توده بدنی آنها ۸/۳۶ بود متوجه شدند پس از ۶ ماه عده‌‌ای از زنان ۱۱ کیلو کم کرده بودند و افرادی ۲/۴ کیلو کم کرده بودند.

پس از گذشت ۱۸ ماه آن دسته که وزن بیشتری در همان مدت کم کرده بودند توانستند ۵ برابر گروه دیگر ۱۰ درصد از وزن خود را پایین آورده و در همان حالت بمانند.

نتایج مطالعات نشان داد زنانی که وزنشان با سرعت بیشتری در این فاصله زمانی کاهش پیدا کرد، پنج برابر بیشتر از سایرین توانستند این کاهش وزن را به مدت طولانی تری که حدود ۱۸ ماه بود، حفظ کنند.

اما به یاد داشته باشید اکثر رژیم ها ئی که کاهش وزن سریع را وعده می دهند با روش های خاص موجب دفع آب بدن می شوند . در این حالت کاهش سریع وزن بدن نه به خاطر لاغر شدن و دفع چربی بلکه حاصل اتلاف آب بدن می باشد  .
می دانیم که وجود آب به میزان کافی برای اعمال حیاتی بدن ضروری است و اتلاف آب بدن بسیار خطرناک می باشد  .
از طرف دیگر از آنجاییکه در این حالت کاهش وزن به دلیل دفع آب بدن است پس ازمدتی آب از دست رفته مجددأ باز گشت کرده و وزن بدن زیاد می شود و مجددا به حالت اول بر می گردد . 

در نتیجه برای کاهش وزن سریع نیز باید از رژیم غذایی اصولی پیروی کرد .

نتایج این تحقیق در مجله International Journal of Behavioral medicine  منتشر شده است .